Đ bộ ít nhất 20 phút/ngày
Việc tập thể thao luôn mang lại lợi ích cho cơ thể về nhiều mặt. chăm chỉ
tập luyện, bạn không chỉ nâng cao sức đề kháng chống lại nhiều bệnh tật mà còn giự vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng, hồng hào do trao đổi chất thuận lợi.
Quan trọng nhất là, nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, chỉ việc
đi bộ 20 phút mỗi ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ tới 40% so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đây là kết quả dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần 40.000 nữ tình nguyện viên.