Thanh niên dẫn lời chuyên gia Steven Itzkowitz thuộc Trường y khoa Icahn (Mỹ) cho biết, "trước khi bị ung thư đại trực tràng, cơ thể thường xuất hiện khối u tiền ung thư có thể gỡ bỏ được. Do khối u thường không gây ra các triệu chứng khác lạ nên việc tầm soát bệnh định kỳ ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh là điều rất quan trọng”.
Ngoài việc tầm soát bệnh, chế độ ăn uống và thay đổi lối sống có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng. Bạn cần duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, nếu thừa cân thì tìm cách giảm cân. Không bỏ bữa sáng, ăn trưa cũng phải đầy đủ.
Tham gia hoạt động thể chất
Các nhà nghiên cứu bệnh ung thư đại trực tràng khuyên bệnh nhân nên thường xuyên tập thể dục. Nên duy trì đều đặn các ngày trong tuần, điều này cũng giúp bạn tránh khỏi căn bệnh này.
Hạn chế rượu bia
Bạn nên hạn chế uống rượu rất tốt cho sức khỏe của bạn, nếu có uống hãy uống ít để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Hiểu được lợi ích của một thẻ ICE
Trong trường hợp của một ICE - Thẻ khẩn cấp là một tài liệu đơn giản sẽ giúp bạn chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp y tế, chẳng hạn như tai nạn xe cộ và dị ứng.
Điền vào thẻ ICE bằng cách cung cấp tên đầy đủ của bạn và danh sách bất kỳ điều kiện y tế mà bạn có, như dị ứng với thực phẩm, kháng sinh..., hen suyễn, hoặc động kinh. Sau đó, liệt kê thông tin cho bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
Hãy chắc chắn để điền vào phần để liên lạc khẩn cấp của bạn, mà người đó có thể là vợ, chồng của bạn hoặc thành viên khác trong gia đình. Mục đích của một thẻ ICE là để cho phản ứng khẩn cấp nhanh chóng biết về bất kỳ điều kiện y tế mà bạn có.
Nếu bạn đang bất tỉnh vào thời điểm đó, bạn sẽ không thể nói cho họ biết chính mình. Thẻ ICE của bạn cũng cung cấp một phương tiện nhận được liên lạc với liên lạc khẩn cấp của bạn để cho họ biết những gì đã xảy ra.
Chọn thực phẩm lành mạnh
Hiện nay, người ta vẫn coi nhẹ việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong việc ngăn ngừa căn bệnh ung thư đại trực tràng. Những thực phẩm nên tránh:
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu: Theo Vnexpress cho biết, nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều loại thịt trên sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Tiêu thụ khoảng 160 g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá năm lần trong tuần sẽ làm nguy cơ tăng hơn ba lần.
Dưới hình thức chiên, nướng, thịt đã qua sơ chế như thịt xông khói, dăm bông, xúc xích... bản thân chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung thư; còn mỡ của loại thịt đỏ sẽ bị chuyển hoá bởi vi khuẩn trong lòng ruột thành chất sinh ung thư, từ đó làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường trong lòng ruột dẫn đến bệnh.
Ăn nhiều thịt, mỡ, đạm, ít chất xơ dễ dẫn đến béo phì và có nguy cơ cao gây ung thư đại trực tràng. Thức ăn chứa nhiều chất xơ sẽ gia tăng tiêu thụ axít folic, dẫn đến việc loại khỏi lòng ruột sớm vì giảm thời gian ứ đọng phân. Ngoài ra, các chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các axít béo chuỗi ngắn cũng như các yếu tố vi lượng giúp chống hiện tượng ôxít hoá.
Các loại nước uống chứa cồn sử dụng chúng với lượng 15 g/ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.
Thuốc lá không những được biết đến như “sát thủ” của bệnh lý tim mạch hay ung thư phổi mà gần đây được công nhận là yếu tố nguy cơ rất quan trọng gây ung thư đại trực tràng, nhất là khi kết hợp với rượu bia.
| Tham khảo thuốc: Vitamin A Vitamin A làm tăng tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hoá. Khi thiếu vitamin A, quá trình tiết chất nhày bị giảm hoặc mất, biểu mô sẽ bị teo và thay vào đó là các lớp keratin dày lên làm da trở lên khô, nứt nẻ và sần sùi. |
Tú Liên