Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới đều muốn được sở hữu một vóc dáng chắc khỏe. Để "chàng béo” của bạn lấy lại vóc dáng xưa, hãy lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của anh ấy.
Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ quá trình
giảm cân hiệu quả:
1. Nước: Nước không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mỗi người đặc biệt với những người đang muốn giảm cân.
2. Trái cây: Hãy ăn
trái cây thay cho các loại snack và
khoai tây chiên vì các loại hoa quả vừa ngon, bổ, lại không làm tăng cân.
3. Bơ lạc: Đây là cách tốt nhất cung cấp protein cho
cơ thể mà không phải lo lắng về ảnh hưởng của chúng đến trọng lượng của cơ thể.
4. Trứng: Trứng cũng là nguồn protein tốt rất cần thiết cho cơ thể vì thế nên có trong chế độ ăn hàng ngày.
5. Sữa chua: Nên thường xuyên ăn
sữa chua vì sữa chua tốt cho sức khỏe, giúp da mịn màng và sữa chua không đường còn có
tác dụng giảm cân.
6. Chanh: Một cốc nước chanh mát sau một ngày làm việc mệt mỏi giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể vừa có tác dụng tiêu hao một lượng calo đáng kể.
7. Mù tạc: Dùng mù tạc thường xuyên trong
bữa ăn hàng ngày giúp hạn chế lượng chất béo cơ thể hấp thụ vì thế rất hiệu quả trong giảm cân.
8. Gừng tươi: Nên dự trữ ít gừng tươi phòng trường hợp bị
đầy bụng, gừng cũng có tác dụng giảm cân nếu dùng theo đúng liều lượng.
9. Gia vị và
thảo mộc: Có rất nhiều loại
gia vị và thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả nên có trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt là ớt và hạt tiêu.
(Theo VNDOC's Blog sưu tầm)