Thiền giúp giảm những căng thẳng trong đầu óc bạn.
Khoa học nghiên cứu cho thấy những người thiền thường xuyên có thể thay đổi sóng não của mình để chiến đấu căng thẳng, sợ hãi, lo âu và trầm cảm nhẹ. Một lần nữa, chúng tôi khuyên bạn tìm một lớp học yoga trong khu vực và nhờ giáo viên hướng chỉ cho bạn một số kỹ thuật thiền định.