Trang trí món ăn đẹp mắt để kích thích sự thèm ăn của trẻ
- Các bé nên được cung cấp khẩu phần ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm ngũ cốc, nhóm rau và trái cây, nhóm đạm và nhóm sản phẩm từ sữa.
- Các bé thường thích đc quyết định tối nay sẽ ăn gì. Vì vậy có thể thảo luận với bé về thực đơn và để bé lựa chọn để tăng sự thích thú với bữa ăn.
- Thông báo trước cho bé về bữa ăn trước 10 – 15 phút. Làm vậy sẽ chuyển hướng chú ý của bé từ việc khác sang chuyện ăn uống và các bé sẽ có ý thức chuẩn bị sẵn sàng khi đến bữa.
- Mẹo để các bé ăn được lượng nhiều hơn, đó là cho các bé ăn từng phần nhỏ. Ví dụ thay vì để cả đĩa, chỉ cho bé 1 - 2 thìa thức ăn và khuyến khích bé ăn hết. Nếu bé đã ăn hết thì hoàn toàn có thể thêm vào để bé tiếp tục ăn.
- Cho bé cùng tham gia vào việc nấu nướng, ví dụ rửa rau hoặc đảo thịt. Làm vậy sẽ giúp bé trải nghiệm và khám phá ra các món ăn được chế biến thế nào và sẽ muốn thưởng thức thành quả của mình.
- Cả gia đình nên quây quần và ăn cùng nhau để không khí trở nên vui vẻ và giao lưu. Hầu hết các bé đều chỉ có thể tập trung trong 1 thời gian ngắn, vì vậy không nên để bữa ăn kéo quá dài. Thông thường bữa ăn của các bé sẽ kéo dài khoảng 20 phút. Ngay khi ăn xong nên dọn bàn để bé biết bữa ăn đã kết thúc.
- Tránh việc bé bị mất tập trung từ xem TV hay đọc sách trong bữa ăn.
- Nên chuẩn bị thực đơn phong phú và lành mạnh. Hầu hết các bé sẽ ăn những gì cơ thể cần, dù khẩu vị có thể thay đổi từng ngày.
- Các bé sẽ bắt chước người lớn, đặc biệt là bố mẹ. Vì vậy cần làm gương bằng chế độ ăn lành mạnh để các bé học tập.
- Nên có ít nhất 1 món ưa thích của bé trong bữa ăn.
- Khuyến khích bé thử các món mới, kể cả là chỉ cắn 1 - 2 miếng nhỏ cũng được.
- Thiết lập quy tắc là bé sẽ không được ăn rải rác mà chỉ có thể chờ đến bữa ăn tiếp theo.
- Không dùng thức ăn làm phần thưởng.
- Đe dọa, ép buộc, la mắng, trừng phạt chỉ khiến bé càng thêm biếng ăn. Khuyến khích và khen ngợi sẽ giúp bé có lựa chọn rõ ràng giữa thích và không thích.
Nguồn: Internet
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
Dạy con