Mặc dù ‘giấc mơ ướt’ (mộng tinh) không phải là bệnh, nhưng nó có thể đem lại nhiều phiền toái, hay khiến các bạn trai lâm vào tình huống dở khóc dở cười.
Bạn có thể hạn chế sự xuất hiện của ‘giấc mơ ướt’ nếu sống một cách tích cực. Dù sao, các bạn nam hãy nhớ ‘giấc mơ ướt’ là một điều bình thường không tránh khỏi và cũng hoàn toàn là tự nhiên. Đến hơn 80% nam giới đều có ít nhất một lần gặp ‘giấc mơ ướt’, nên bạn đừng lo lắng.
1. Thư giãn
Ảnh minh họa
Đối với một số trường hợp, những thay đổi đột ngột trong cuộc sống hay stress sẽ khiến cho ‘giấc mơ ướt’ xuất hiện nhiều hơn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ, tập thể dục và cho phép đầu óc thư giãn sau những giờ học hành căng thẳng. Hãy chọn một số hoạt động theo sở thích vào thời gian rảnh.
2. Nằm ngửa khi ngủ
Ảnh minh họa
Mặc quần áo rộng hoặc thậm chí nude khi ngủ cũng có thể giảm khả năng bị ‘giấc mơ ướt’ hỏi thăm. Tránh ngủ ở tư thế nằm xấp khiến cho ‘cậu nhỏ’ bị kích thích. Hơn nữa, tư thế nằm ngửa khi ngủ lại rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
3. Tránh đồ ăn cay
Ảnh minh họa
Đồ ăn cay như ớt, xả được cho là yếu tố gây kích thích cơ thể. Đặc biệt, nam giới không nên uống cà phê vào tuối muộn.
Nếu bạn muốn cắt đứt hoàn toàn với ‘giấc mơ ướt’, hãy ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước để chức năng tiêu hóa hoạt động bình thường. Tập thể dục thường xuyên và tắm để giải tỏa căng thẳng cho cơ bắp.
4. Tránh tiếp xúc với nội dung nhạy cảm
Ảnh minh họa
Tuyệt đối tránh xa những nội dung nhạy cảm. Việc này giúp bạn kiểm soát suy nghĩ đến tình dục dễ dàng hơn rất nhiều. Để thực hiện bí quyết này, bạn nên lấp kín thời gian rảnh bằng các hoạt động bổ ích.
5. Tập yoga
Ảnh minh họa
Bạn phải là người hiểu rõ cơ thể của chính mình mới mong điều khiển được nó. Có như vậy, thì chuyện ‘giấc mơ ướt’ sẽ biến mất hoàn toàn theo ý muốn của bạn mới thành hiện thực. Tập yoga là giải pháp tuyệt với cho nhiệm vụ này.
6. Không lạm dụng thủ dâm
Ảnh minh họa
Việc lạm dụng thủ dâm quá nhiều sẽ khiến cơ thể rối loạn chức năng sinh dục ở một mức độ nào đó. Hậu quả là bạn khó kiểm soát được tinh thần hay ham muốn của mình, thậm chí kể cả khi ngủ. Khi đó, ‘giấc mơ ướt’ dễ dàng tiến vào cuộc sống của bạn.
7. Uống trà xô thơm
Ảnh minh họa
Xô thơm (sage) không chỉ là loại thảo dược giúp cảm cân, mà còn có tác dụng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Sử dụng thường xuyên trà xô thơm để luôn có giấc ngủ ‘sạch sẽ’. Tuy nhiên, phương pháp này cần có thời gian để chứng minh hiệu quả.
8. Ăn hạt methi
Ảnh minh họa
Trộn bột methi, một loại hạt rất phổ biến ở Ấn Độ và các quốc gia Trung Đông, với mật ong để giảm bớt vị đắng. Bạn có thể ăn loại hạt này mỗi ngày. Methi có tác dụng hỗ trợ giảm chứng mất ngủ, điều tiết rối loạn tình dục như ‘giấc mơ ướt’.
9. Tắm nước ấm
Ảnh minh họa
Nhiều người thường hiểu nhầm rằng tắm nước lạnh sẽ giúp giảm ham muốn tình dục. Thực tế thì ngược lại, nhiệt độ lạnh càng tăng cường quá trình sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn. Do vậy, các bạn trai nên tắm nước ấm với tinh dầu để giảm khả năng gặp ‘giấc mơ ướt’.