Theo kết quả
nghiên cứu của các
nhà khoa học thuộc tổ chức y tế Kaiser
Permanente ở California, Mỹ, giấc
ngủ ngon cũng quan trọng đối với việc
giảm cân
sau khi sinh con của các bà mẹ không kém gì chế độ
ăn kiêng và
luyện tập thể
dục.
Các nhà khoa học đã theo dõi và
phân tích hai yếu tố ngủ và giảm cân của
940 bà mẹ sau khi sinh con.
Kết quả phân tích cho thấy những
phụ nữ ngủ ít (dưới 6 tiếng) có nguy cơ
giữ nguyên cân nặng sau khi sinh cao gấp 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ 7
tiếng hoặc hơn.
Khoảng 20% số bà mẹ sau khi sinh 18 tháng nặng hơn trước khi
mang thai khoảng 5kg.
Theo các nhà khoa học, mối liên hệ giữa ngủ và
trọng lượng cơ thể cũng thể
hiện ở những người
béo phì, tuy nhiên, mối lên hệ này tương đối phức tạp và chưa
được nghiên cứu một cách đầy đủ.
Có thể
thiếu ngủ dẫn đến sự thay đổi mức độ
hormone liên quan đến việc điều chỉnh của cơ thể./.