Một giấc
ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm
huyết áp,
điều hòa hoạt
động thể lực của
cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ
tim mạch, nhất
là những người ngủ không
ngon giấc hoặc mắc chứng
mất ngủ.
Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California
(Mỹ), nguy cơ mắc các
bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì
giấc ngủ
trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những người
không có thói quen này.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi
trí óc, tinh thần
sảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết
áp cao và người cao
tuổi.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày
sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ,
béo phì, ngại hoạt động và làm
giảm thời gian
ngủ ngon vào ban đêm./.