Những mẹo giúp trẻ ngủ ngon khi thời tiết nắng nóng

Đặt một chậu nước trong phòng

Nắng nóng sẽ khiến không khí trong phòng ngột ngạt và rất khó chịu. Cha mẹ hãy đặt tại phòng ngủ của con 1 chậu nước để cải thiện nguồn không khí, giúp phòng dịu mát hơn. Hơi nước bốc lên sẽ giúp tăng cường độ ẩm, để bé dễ ngủ hơn.

Đặt một chậu nước trong phòng sẽ cải thiện nguồn không khí

Sử dụng quạt và đá

Nếu thời tiết quá nóng, bạn hãy tự chế một chiếc điều hòa thủ công để làm mát cho con bằng quạt và đá. Bỏ nước đá vào một cái túi. Chuẩn bị một cái thùng để đựng nước khi nước đá tan, để nó trước cây quạt (giữa quạt và bạn). Không khí trong phòng sẽ mát hơn đủ để trẻ chìm vào giấc ngủ.

Hoặc bạn cũng có thể bọc đá vào một chiếc khăn và đặt nó giữa 2 chiếc ghế. Để quạt trước khăn và hướng quạt về phía bạn và con, quạt sẽ thổi hơi lạnh giúp bé mát mẻ hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ để một cái thùng hoặc chậu bên dưới để hứng nước đá.

Làm mát giường

Sử dụng một khăn tắm đủ lớn nhúng nước và vắt cho đến khi nó còn khá ẩm nhưng không rỉ nước, hoặc bạn cũng có thể sử dụng một bình xịt nước để phun lên khăn cho đến khi nó ẩm.

Đặt một tấm khăn khô trên giường và bạn sử dụng tấm khăn ẩm như một cái chăn để đắp. Nó sẽ giúp trẻ cảm thấy mát mẻ và nếu dưới chân bạn có một cây quạt thì hiệu quả sẽ tốt hơn nữa. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng cho trẻ từ 5 tuổi trở lên. Khi trẻ đã ngủ, cha mẹ nên lấy khăn ẩm ra khỏi người trẻ.

Đồ ngủ của bé

Trong tiết trời nóng bức, mẹ chỉ nên chọn cho con nhưng bộ đồ ngủ bằng chất liệu thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt để làn da của con được thông thoáng. Tuyệt đối tránh xa các loại quần áo có chất liệu vải tổng hợp vì chúng có khả năng giữ nhiệt cao. Nếu bé vẫn khó chịu và nóng bức, mẹ chỉ cần cho bé đóng tã mà không cần mặc thêm đồ. Tuy nhiên, cần chắc chắn để bé không bị muỗi đốt khi mặc ít quần áo.

Uống nhiều nước

Mùa hè cơ thể dễ mất nước nên việc uống nhiều nước rất cần thiết. Việc uống nước cũng giúp làm giảm bớt thân nhiệt. Tuy nhiên, cha mẹ không nên cho con uống các loại nước tăng lực hoặc nước ngọt có gas au 16h để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Uống nhiều nước sẽ giảm bớt thân nhiệt của con

Tạo không gian ngủ thoải mái

Ban đêm nên mở cửa sổ nhỏ để trẻ vẫn có không khí tự nhiên lưu thông vào phòng, chuẩn bị cho con một chiếc giường thật êm ái, không gian ngủ của trẻ luôn sạch sẽ sẽ cho trẻ một giấc ngủ sâu hơn.

Rèm cửa sổ

Rèm cửa sổ sẽ giúp cản bớt sáng và sự hấp thu nhiệt vào trong phòng. Ban ngày, bạn nên hạn chế mở cửa sổ để tránh nắng chiếu vào phòng làm không khí trong phòng tăng cao, khiến con không ngủ được.

Không nên ăn quá no trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ bé ăn quá no sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều, dẫn đến khó tiêu, mệt mỏi và bé khó ngủ hơn. Ngoài ra, điều này còn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé.

Đọc thêm:

>>