Hôn
Có thể bạn hơn bất ngờ với cách này nhưng sự thật thì 1 nụ hôn say đắm sẽ bạn tiêu thụ được 6,4 calo. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy rằng: nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành ra 10 phút mỗi ngày để hôn, như vậy sau một thời gian thì bạn sẽ rất bất ngờ với cân nặng của mình.
Khi ăn nhai từ 15 – 20 lần
Các nhà nghiên cứu của tạp chí Dịch tễ học đã cảnh báo, ăn quá nhanh có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Ba mươi phụ nữ đã được thử nghiệm ăn một đĩa mì ống cỡ lớn. Khi ăn nhanh chóng, họ tiêu thụ 646 calories trong 9 phút. Còn khi nhai mỗi miếng từ 15 – 20 lần, họ ăn chỉ 579 calories trong 29 phút. Những người ăn chậm cho biết họ cảm thấy thức ăn ngon hơn nhiều.
Nhai kẹo cao su
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia về giảm cân cho thấy rằng nếu bạn nhai kẹo cao su trước bữa ăn sẽ cho bạn cảm giác no nhanh hơn khi bước vào bữa ăn, đồng thời tác động của việc nhai kẹo còn giúp bạn giảm được 5% năng lượng mà cơ thể bạn nạp vào. Vì vậy việc nhai kẹo cao su sẽ là bí quyết giảm cân thành công mà bạn cần áp dụng để có thể giảm được cân nặng nhanh chóng.
Ngửi mùi thức ăn
Có những loại thức ăn có thể giúp bạn có cảm giác no mà không cần phải nập thêm thức ăn. Một số loại thức ăn có thể giúp bạn như phô mai, ca cao, hành... những thực phẩm này sẽ đánh lừa cảm giác của bạn để có tác dụng không ngờ khi giảm cân. Điều này giải thích tai sao những người đầu bếp khi nấu ăn xong tuy chưa ăn mà cũng có cảm giác no.
Chế độ ăn uống giảm cân nhờ... kem đánh răng
Phương pháp này đơn giản là nhằm mục đích kiềm chế sự thèm ăn bằng cách đánh răng thường xuyên. Chế độ này hoạt động nhờ vào mùi vị bạc hà có thể lấn át được mùi vị thức ăn còn lưu lại trên răng, điều đó làm mất cảm giác thèm ăn của bạn. Hơn nữa, cảm giác mới mẻ của răng sạch sẽ ngăn cản mọi người ăn uống cho đến khi họ thực sự đói. Thói quen này không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn (giảm cân) mà còn giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.
Tổng hợp
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
giảm cân