Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu. Nghiên cứu tiến hành ở 20 người
khỏe mạnh uống 2 cốc
nước ép anh đào đậm đặc - 100% nước ép anh đào Montmorency
nguyên chất pha với một nửa nước cho 7 ngày liên tiếp mỗi đợt. Họ đã uống 1 cốc khi
thức giấc và cốc còn lại trước khi
đi ngủ.
Nước ép trái anh đào đậm đặc tương đương với 90 đến 100 trái anh đào cung cấp lượng chủ yếu meltonin cần thiết cho cơ thể.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người uống 2 cốc nước ép trái anh đào hàng ngày giúp ngủ trung bình lâu hơn 39 phút và 6% có giấc ngủ nhìn chung là tốt hơn do thời gian thức giấc trên giường ít hơn đáng kể so với khi họ không uống nước anh đào như cocktail chẳng hạn.
Theo Anh Minh - Vietnam+