Theo Vnexpress, chưa từng có ý kiến khoa học chính xác nào giúp xác định đúng thời điểm để thay mới một chiếc gối kê đầu. Có một cách sau đây bạn có thể thử để quyết định làm gì với những chiếc gối của mình.
Nancy Rothstein, nhà tư vấn và giáo dục tự gọi mình là “Đại sứ giấc ngủ” cho biết: “Nếu bạn có một chiếc gối nệm cao su, hãy gấp đôi nó. Nếu gối không thể trở lại hình dạng lúc ban đầu thì đã đến lúc bạn nên bỏ nó đi.”
Ngay cả những chiếc gối không bị biến dạng khi gấp đôi hay nhìn vẫn sạch sẽ, không có vết ố vàng vẫn chứa những thứ dơ bẩn như dầu hay dịch tiết từ cơ thể, da chết, bụi bẩn từ không khí. Hơn nữa, cứ sau khoảng 1/3 thời gian trong ngày bạn nằm trên gối, lật xoắn đủ kiểu, những thứ nhồi bên trong gối lại hư hao dần. Vì thế, việc thay thế những chiếc gối cũ là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn.
(Ảnh minh họa)
Tiến sĩ Michael Breus, chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn sách Good Night (Chúc ngủ ngon) nói rằng: “Nếu bạn có một cái gối rẻ tiền được nhồi bông nhân tạo, nên thay nó mỗi 6 tháng. Nếu đang sở hữu một chiếc gối làm từ memory foam (chất liệu có tính đàn hồi cao, tự tạo đường cong khi bạn nằm xuống) hay bất kỳ loại gối nào giúp hỗ trợ nâng đỡ cơ thể, nên thay nó sau khoảng 18 đến 36 tháng”.
Vì sao bạn nên thay gối ngủ 6 tháng/1 lần?
Đời sống pháp luật đưa tin theo the Huffington Post dẫn lời chuyên gia Robert Oexman của Viện Sleep to Live (tạm dịch Từ giấc ngủ đến cuộc sống), những chiếc gối ngủ đã sử dụng được hơn 6 tháng ẩn chứa nhiều tác nhân khiến chúng ta bị mụn trứng cá và dị ứng, bao gồm bụi bẩn, chất dầu, da chết,…
Theo nhận định của tiến sĩ Mark Neustrom – một bác sĩ chuyên khoa dị ứng và miễn dịch tại Hiệp hội suyễn và Dị ứng thành phố Kansas, bụi bẩn ẩn chứa trong những chiếc gối có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh suyễn và các chứng dị ứng.
Khoảng 2/3 trong số 20% người mắc bệnh dị ứng là do bụi bẩn “ẩn chứa” bên trong tấm thảm hay những bộ đồ giường ngủ. Neustrom cho biết thêm, nếu phản ứng của những người bị dị ứng với bụi bẩn mạnh mẽ hơn vào buổi sáng và buổi tối thì thủ phạm chắc hẳn là gối ngủ của họ. Tiến sĩ Oexman khuyến cáo, người dân nên thường xuyên giặt và phơi khô bộ đồ giường như chăn, ga, gối, đệm,
Trung tâm nghiên cứu đã phối hợp với các nhà khoa học và kỹ sư để phát triển các sản phẩm tốt hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho con người bằng cách giúp họ lựa chọn những chiếc gối và đệm phù hợp nhất.
Đối với những người người quen ngủ sấp hoặc ngửa thì nên chọn những chiếc gối mỏng, trong khi những ai quen ngủ nghiêng về một bên nên chọn gối phồng.
| Tham khảo thuốc: Vitamin B9 Acid folic rất cần thiết cho rất nhiều các phản ứng sinh lý. Đặc hiệu hơn, acid folic cần thiết cho việc tổng hợp DNA và do đó đóng vai trò thết yếu trong quá trình phân chia tế bào. Nó còn tham gia vào quá trình sản xuất các acid amin không thiết yếu như methionine và glycin. |
Tú Liên
Theo GĐVN