Thực phẩm càng ăn eo càng thon

Bạn luôn có thói quen ăn vặt điều này sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh đấy nhé. Bạn không muốn mình bị tăng cân và giúp có được vòng 2 thon gọn thì có một số thực phẩm bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng đấy nhé. Những thực phẩm này không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe cho bạn mà còn siêu ngon. Do vậy bạn nên bổ sung vào chế độ ăn vặt hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo mình bị giảm cân đâu đấy nhé

• 1

  Cần tây
  
  

  

   

  Cần tây là một trong số những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người. Ngoài việc sử dụng để chế biến món ăn cần tây có tác dụng trong việc chữa bệnh và giảm cân cực hiệu quả đấy nhé. Bí mật của cần tây thực ra rất đơn giản: nó chứa ít calo và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn khi ăn. Thành phần chính của cần tây là nước, giải thích lí do nó có mặt trong hầu hết các chế độ ăn kiêng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, lạm dụng cần tây sẽ khiến cơ thể thiếu các khoáng chất cần thiết nên bạn cần kết hợp nó với một số loại thực phẩm khác để có được kết quả tốt nhất nhé

• 2

  Bưởi
  
  

  

  
  Bưởi giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể và đối cháy nhiều calo. Trái cây này sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn ,không nạp nhiều calo cho cơ thể. Hơn nữa bưởi rất giàu chất xơ, có thể giúp ổn định đường trong máu. Do vậy bạn có thể thêm bưởi vào món salad hàng ngày hoặc dùng nước ép bưởi mỗi ngày để giúp có được vòng eo thon gọn

• 3

  Các loại ngũ cốc
  
  

  

  
  Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn ngũ cốc tinh chế. Chúng giúp làm giảm nguy cơ mắc một căn bệnh mãn tính. Đây là loại ngũ cốc cũng là một phần của một chế độ ăn nên hướng tới vì nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa và bạn sẽ không bị đói trong một thời gian dài hơn. Hơn nữa, các loại ngũ cốc rất giàu vitamin, khoáng chất và carbohydrate nhưng ít chất béo. Nó rất được nhiều chị em sử dụng trong công cuộc giảm cân đấy nhé

• 4

  Trà xanh
  
  

  

   

  Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, trà xanh còn làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân. Chỉ đơn giản là thưởng thức một tách trà thơm nóng mỗi ngày và cảm nhận sự thư thái đồng điệu của cả tinh thần và cơ thể. Ngoài ra trà xanh có tác dụng làm đẹp tóc cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày để nhận thấy hiệu quả rõ nhất

• 5

  Cà phê
  
  

  

   

  Cà phê không chỉ giúp đánh thức bộ não đang im lìm của bạn và mỗi sáng, caffeine trong cà phê còn làm tăng nhịp tim, máu mất nhiều oxy hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, các hiệu quả ấy có thể mất đi khi bạn cho đường hoặc kem vào cà phê. Cafe được nhiều người lựa chọn và mỗi ngày bạn có thể uống 1 tách cafe. Nó sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho bạn đấy

• 6

  Sữa tươi
  
  

  

   

  Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch đồng thời khống chế hoạt tính các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra. Bạn muốn có được vòng eo thon thì nên uống sữa không đường nhé

• 7

  Đồ ăn cay
  
  

  

   

  Bất kì đồ ăn nào có vị cay đều thuộc nhóm thực phẩm đốt cháy calo nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung thêm ớt trong bữa ăn hàng ngày để có được kết quả giảm cân mong muốn

• 8

  Thực phẩm chứa Omega-3

  

   

  Omega 3 đã được chứng minh một cách khoa học rằng chúng hoạt động như một bộ điều chỉnh sự trao đổi chất. Omega-3 là một acid béo có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin, kiểm soát chất béo được đốt cháy nhanh chóng như thế nào. Nhưng omega-3 không được sản xuất bởi cơ thể chúng ta, bạn có thể bổ sung Omega-3 qua một số loại cá (cá ngừ, cá trích, cá hồi...) hoặc thông qua các chất phụ gia đặc biệt và omega-3 bổ sung.

• 9

  Quả bơ
  
  

  

   

  Bơ chứa nhiều chất béo nhưng đó là chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của bạn và bảo vệ một phần năng lượng sản xuất của các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa, bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó làm giảm mức cholesterol, chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ và là tốt cho đôi mắt và mái tóc của bạn.

• 10

  Nấm hương
  
  

  

  
  Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn, ổn định cân nặng.