Sữa ít béo
Phụ nữ luôn cần lượng canxi và vitamin D lớn - những dưỡng chất có trong sữa. Tuy vậy, chất béo trong sữa sẽ làm cho chị em béo lên, vòng 2 to hơn. Vì thế, các bạn có thể chọn các loại pho mát và sữa chua - những thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng lại không làm béo bụng.