Các vitamin nhóm B
Để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả và có đủ năng lượng thực hiện những quá trình quan trọng như trao đổi chất và truyền tín hiệu qua hệ thần kinh, cơ thể buộc phải có đủ 8 loại vitamin B kết hợp với nhau thường được gọi là phức hợp vitamin nhóm B. Nếu không có đủ lượng phức hợp cần thiết này, cơ thể sẽ phải hoạt đông vất vả hơn và vì thế tiết nhiều mồ hôi hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như: ngũ cốc chưa qua tinh chế, protein (cá, trứng, các loại đậu, thịt) và rau quả (quả bơ, khoai lang, cà rốt, đỗ).