Giữ sự kiên nhẫn
Hãy thực hiện từng bước giảm cân từ từ, chậm rãi. Sự kiên nhẫn luôn là yếu tố quyết định kết quả quá trình ăn kiêng của bạn. Do đó, sẽ vô ích nếu chỉ bắt đầu ăn kiêng một vài ngày và chờ đợi phép màu xảy ra. Và cũng đừng nên "ghé thăm" chiếc cân mỗi ngày, mà hãy làm điều đó hàng tuần. Cũng đừng quên tập thể dục đều đặn. Nếu bạn không đến phòng gym, bạn có thể tập khiêu vũ, đi bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc tham gia bất kì hoạt động thể chất nào mà mình ưa thích.