Chế độ ăn uống hợp lý gồm nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại đậu, hạt, thịt gia cầm và cá. “Chúng ta có thể ngăn chặn được các cơn đột quỵ, do các yếu tố làm tăng nguy cơ - đặc biệt là huyết áp cao - có thể thay đổi hoặc kiểm soát lại chiếm 90% chứng đột quỵ”, tác giả nghiên cứu James Meschia từ Trung tâm y tế Mayo Clinic (Mỹ) lý giải.
Theo các chuyên gia, thực hiện một số thay đổi trong lối sống như tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng có thể ngừa cao huyết áp. Các nhà nghiên cứu cảnh báo hút thuốc lá và uống thuốc tránh thai có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Stroke còn lưu ý tránh khói thuốc lá sẽ giúp giảm đột quỵ và nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Mai Duyên