Uống nước
Đôi khi bạn có thể khát nhưng lại cảm thấy đói và cuối cùng là ăn cái gì đó. Điều này xảy ra với mọi người. Chính vì vậy, nếu cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước. Thâm chí sau đó nếu bạn cảm thấy dạ dày rỗng thì hãy ăn. Ngoài ra, nên tạo
thói quen uống nước giữa
bữa ăn. Cách này sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Uống nước sẽ giúp bạn biết được mình đã ăn nhiều bao nhiêu. Một mẹo để
ăn kiêng là uống nước trước bữa ăn.