Hà Thị Minh (Thanh Hoá)
Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối (có thể cho một ít muối, gừng hoặc thuốc ngâm chân mua ở tiệm thuốc Đông y) kết hợp với
xoa bóp các ngón và lòng, gan bàn chân trước khi
đi ngủ, vừa giúp các mạch máu lưu thông, làm hưng phấn các rễ
thần kinh, chân bớt sưng đau lại
ngủ ngon hơn. Bởi theo
y học cổ truyền,
đôi chân có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với đại não và các cơ quan trên khắp cơ thể.
Bạn có thể cho nước sạch 50-60 độ C vào chậu gỗ hay sứ. Bạn nên ngồi thẳng, cởi bỏ giày tất, ngâm rửa chân trong 10-15 phút. Mỗi tối (trước khi đi ngủ) thực hiện một lần. Lưu ý không nên để nước
quá nóng làm tổn thương chân.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai