Nhức đầu
Theo Sức khỏe cộng đồng, trừ khi bạn đang nạp nước vào cơ thể 24/7 nếu không bạn sẽ dần dần mất nó khỏi cơ thể. Mất nước kéo theo việc các khoáng chất quan trọng như kali, natri cũng sẽ giảm làm thay đổi thành phần hóa học của máu. Bộ não của bạn thực sự nhạy cảm với sự thay đổi đó và sẽ làm cho bạn cảm thấy đau đầu.
Những cơn đau đầu thậm chí còn tệ hơn tùy thuộc vào mức độ mất nước của bạn. Nước mất càng nhiều thì lượng máu càng giảm sẽ khiến cho lưu lượng oxy tới não ít hơn.
Nước tiểu của bạn vàng hơn
Nước tiểu của bạn vàng hơn bình thường cho thấy rằng lượng nước trong cơ thể bạn đang ít đi. Điều này sẽ khiến cho các tạp chất trong cơ thể không được đào thải ra ngoài một cách dễ dàng và nó vẫn sẽ đọng lại trong cơ thể bạn.
Táo bón
Cũng theo Trí thức trẻ, lý do cũng tương tự như lý do trên. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Nhưng nếu không đủ nước để quá trình này được bắt đầu, cơ thể sẽ không thải ra ngoài một cách hiệu quả những cặn bã của lượng thức ăn chúng ta nạp vào. Vì thế xảy ra táo bón.
Chóng mặt
Mất nước đồng thời cũng làm cho lưu thông trong cơ thể chậm hơn, máu và oxy được đưa lên não không kịp thời khiến cho bạn cảm thấy váng đầu, chóng mặt. Triệu chứng này cũng có thể được gây ra bởi những nguyên nhân khác, như thuốc hoặc buồn ngủ.
Nhưng nếu thấy chóng mặt, váng đầu đi kèm với các triệu chứng khác nữa như trong 6 triệu chứng ở đây thì bạn sẽ không ngần ngại mà thay đổi thói quen uống ít nước của mình ngay lúc này.
Tăng nhịp tim
Nhịp tim đập nhanh là một trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng. Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim phải làm việc liên tục hơn. Trong trường hợp này, cần bổ sung nước càng nhanh càng tốt và luôn ghi nhớ rằng việc bổ sung nước cho cơ thể là việc cần làm hàng ngày chứ không phải chỉ là ngày một ngày hai.
Da khô
Một số chị em cho rằng, các loại kem dưỡng da, son môi… mà họ sử dụng đã làm cho da họ bị khô hơn. Điều này cũng đúng vì các hóa chất đã hút hết nước trên da. Còn nếu trong trường hợp không dùng các sản phẩm mỹ phẩm này mà da bạn vẫn khô thì bạn nên nghĩ đến một khả năng là do bạn không uống đủ nước.
Lượng nước trong cơ thể không đủ để cung cấp, giữ ẩm cho các cơ quan, đặc biệt là da nên dẫn tới khô da và các cơ quan khác làm việc không tốt.
| Tham khảo thuốc: Oresol NewLife Tác dụng bù nước và điện giải cho cơ thể. Bổ sung Vitamin C, B1, Kẽm giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa và tăng sức đề kháng. |
Tú Liên