Sữa nguyên kem
Theo Khám Phá, chiều chị em hẳn sẽ ngạc nhiên khi biết sữa hoá ra lại là thực phẩm
không nên cho con ăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đó là sự thật.
Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngủ, ngủ sâu và tốt nhưng vấn đề ở đây là
sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích luỹ thừa chất béo. Trước khi đi ngủ, mẹ
nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất.
Những thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ
Các loại quả họ cam quýt
Chúng đều có tính axit cao, tức là sẽ gây hại cho dạ dày và thực quản. Một ly nước cam hoặc một
quả táo trước khi đi ngủ có thể là sự lựa chọn tồi tệ, dù chúng rất giàu dưỡng chất cho cơ thể.
Mì ăn liền
Mì ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn mì
ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến bé khó tiêu, đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ
thể.
Soda
Theo Trí thức trẻ, trong nước soda có chứa nhiều axit hơn bất cứ thực phẩm tự nhiên
nào, và chúng có thể gây hại cho các van kết nối dạ dày và thực quản. Đồng thời, chất cacbonat
trong soda cũng làm tăng áp lực trong dạ dày, dẫn đến viêm, loét và đau dạ dày.
Các loại thực phẩm nhiều chất béo
Chúng bao gồm kem, bánh quy, bánh ngọt và bơ, pho mát… Tiêu thụ những thực phẩm này sẽ gây áp
lực cho hệ tiêu hóa, khiến cho cơ quan này phải làm việc quá sức, dễ dẫn đến các bệnh về tiêu hóa
và mất ngủ. Và điểu hiển nhiên là cơ thể sẽ dễ dàng tích lũy chất béo gây ra tăng cân và béo
phì.
Kẹo
Kẹo là một món ngon, nhưng lượng đường cao khiến dạ dày trẻ sẽ khó chịu, giấc ngủ mất ngon và càng gần
lúc ngủ sẽ càng khiến các chất béo xấu đọng lại trong cơ thể của trẻ.
Nên cho trẻ ăn một chút bột yến mạch hay bột đậu xanh sẽ tốt hơn và ít calorie sẽ giúp trẻ ngủ
ngon hơn.
Quá nhiều trái cây
Trái cây lúc nào cũng có lợi cho trẻ, nhưng nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ cũng không tốt chút
nào cả. Việc ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể trẻ tích trữ một lượng đường lớn và thậm chí là
gây đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.
Theo An Nguyên - Gia đình Việt Nam