1. Củ cải
Củ cải rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, cholesterol và chất béo. Bổ sung củ cải vào thực đơn thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy chiều cao.
2. Cải bẹ trắng
Cải bẹ là loại rau chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ và carbohydrates. Thường xuyên tiêu thụ cải bẹ trắng sẽ giúp kích thích các hormone tăng trưởng trong cơ thể thúc đẩy chiều cao của bạn.
3. Đậu
Đậu rất giàu chất xơ, folate, protein, vitamin và carbohydrate. Đậu có thể sử dụng trong món salad hàng ngày hoặc chế biến các món ăn khác nhau. Thường xuyên ăn đậu sẽ giúp bạn tăng chiều cao.
4. Rau đại hoàng
Nghe tên rất lạ phải không? Đây là một cây thuốc sống lâu năm được sử dụng trong một vài món ăn chính và món tráng miệng, giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường. Ăn rau đại hoàng 3 đến 4 lần một tuần sẽ giúp kích thích hormone tăng trưởng chiều cao của bạn.
5. Đậu bắp
Đậu bắp rất giàu vitamin, chất xơ, nước, carbonhydrate, chất khoáng, dinh dưỡng. Nó có chức năng như một loại thuốc nhuận tràng và có tác dụng tăng trưởng hoocmon nhằm kích thích tăng chiều cao cho cơ thể.
6. Rau chân vịt
Rau chân vịt chứa nhiều vitamin, chất sắt, chất xơ và canxi, giúp cải thiện chiều cao cơ thể nhờ tác động đến các hoocmon tăng trưởng.
7. Bông cải xanh
Loại rau này chứa các loại vitamin và chất xơ, giàu vitamin C và chất sắt, rất có lợi cho sức khỏe với đặc tính chống ung thư và làm tăng chiều cao đáng kể.
8. Cải Brussel
Loại cải này giàu chất khoáng, chất xơ, chất sắt, vtamin, protein, có khả năng chống ung thử và tăng trưởng chiều cao. Bổ sung cải brussel vào phần ăn của bạn 3-4 lần mỗi tuần để thấy sự thay đổi chiều cao rõ rệt nhé.
9. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, giàu vitamin, chất xơ, protein, chất khoáng và lutein. Bạn nên kèm theo đậu Hà Lan vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì nó kích thích tăng trưởng chiều cao cực tốt.
10. Cải rổ
Cải rổ với vitamin C, vitamin K, giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ có khả năng chống ung thư và giúp hoạt hóa các hormones tăng trưởng.
Quỳnh Anh