Ngủ ít và không đủ thời gian có thể
gây ra những bất lợi về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng gây ra
không ít những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.
Theo các chuyên gia, thời gian ngủ trung bình một ngày đối
với một người sẽ kéo dài
8 tiếng đồng hồ
(có thể bao gồm
giấc ngủ trưa).
Chất lượng của một giấc ngủ, thời gian ngủ và thói quen đi
ngủ, phần lớn phụ thuộc vào loại gen mà bạn đang “sở hữu”, đồng hồ sinh học của
cơ thể bạn, môi trường và những thói quen sinh hoạt của chính bạn trong suốt
một ngày,
Ngủ nhiều giảm tuổi
thọ
Chính vì vậy, ngủ nhiều hơn 9 tiếng/một ngày được coi là ngủ
nhiều. Kết quả từ một công trình nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người
thường xuyên có thói quen ngủ nhiều rất dễ trở thành “nạn nhân” của những căn
bệnh như suy nhược thần kinh, tính khí thất thường, ảnh hưởng xấu đến tâm lý.
Một cuộc điều tra mà đối tượng là những người thường xuyên
ngủ nhiều (trên 9 tiếng/ngày) đã đi đến kết luận, đa phần trong số họ đều gặp
phải những rắc rối về mặt tâm lý, ví như họ rất dễ nổi cáu, hay có những cái
nhìn và quan điểm rất bi quan về cuộc sống cũng như đối với những người xung
quanh
Không chỉ dừng lại ở đó, các bằng chứng còn cho thấy, hơn
50% trong số những người ngủ nhiều là
đối tượng “tấn công” của chứng bệnh nguy hiểm như đột quỵ, các bệnh tim mạch,
hay tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn so với những người chỉ ngủ từ 6 đến 8
tiếng trong một đêm.
Các chuyên gia cũng nhấn mạnh thêm rằng, ngủ quá nhiều giờ
trong một ngày còn có thể gây nên bệnh mất ngủ kinh niên. Đặc biệt đối với
những thanh thiếu niên thường ngủ ít hay ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày có thể
còn bị giảm tuổi thọ so với những người ngủ bình thường.
Theo Hà Thu
Vtc