Nghiên cứu cũng cho biết, tuổi đời của những người ngủ ít hơn 6 giờ một ngày cũng ngắn hơn những người ngủ 7 giờ mỗi ngày. Các bác sĩ khuyến cáo
người lớn nên dành thời gian ngủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Trong suốt 10 năm qua, các
chuyên gia đã tiến hành thăm dò
giấc ngủ của hơn 1 triệu người. Kết quả cho thấy những người ngủ nhiều thường bị
trầm cảm,
tiểu đường và
bệnh tim. Theo ông Franco Cappuccio - chuyên gia nước của Anh về bệnh tim mạch thuộc trường Đại học Warwick, những người ngủ nhiều có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ 7h mỗi ngày 30%.