Nước chanh
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, uống một ly nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch, đào thải chất dư thừa tích tụ trong gan cũng như trong cơ thể. Đặc biệt, nước chanh còn là đồ uống mát gan, chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng một ly nước chanh sau khi thức dậy là cách tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, cân bằng tâm lý.
Tỏi
Tỏi là “thần dược” có khả năng hạn chế nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi. Theo kết quả nghiên cứu trên hàng nghìn người của các chuyên gia Trung Quốc, những người ăn tỏi sống ít nhất 2 lần/tuần sẽ giảm được 44% nguy cơ ung thư phổi.
Với tỏi, bạn có thể ăn sống, nướng, ngâm rượu hoặc làm gia vị khi chế biến món ăn. Tuy nhiên khi nấu món ăn tỏi, bạn nên đập dập trước đó khoảng 15 phút để các enzyme tốt trong tỏi có thời gian tăng cường hiệu quả có lợi cho sức khỏe. Tỏi băm nhuyễn dù đem nấu chín vẫn bảo tồn được 60% tác dụng dược lý.
Bưởi
Kết thân với bưởi cũng đồng nghĩa bạn đang cung cấp một chất xơ hòa tan quý (pectin) cho cơ thể, để tiêu diệt cholesterol xấu trong máu. Thêm vào đó, hàm lượng lycopene, một dạng phytochemical có tác dụng chống oxy hóa mạnh trong bưởi, cũng giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Chưa hết, bưởi còn giúp người sử dụng giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư miệng, dạ dày, kiểm soát đường huyết, hạ huyết áp, ngừa bệnh liên quan đến gan...
Trái bơ
Trái bơ chứa 14 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Khi thưởng thức bơ, bạn thường thấy vị ngậy béo là do nó có một lượng chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Đây là chất béo tốt nhưng cơ thể không tự tổng hợp mà phải thu nạp từ bên ngoài thông qua thực phẩm. Chất béo omega-3 ngoài tốt cho tim mạch còn là “khắc tinh” của cholesterol xấu gây nên chứng bệnh xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ...
Chưa hết, bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng “vận chuyển” những độc tố của cơ thể ra ngoài, từ đó giúp thanh lọc cơ thể.
Bạch Dương
Xem thêm video: 4 lần cưới một người chồng (Nguồn ANTV)