Tạo không gian dễ chịu và thoải mái
Để dễ ngủ, phòng ngủ phải tối, thông thoáng, yên tĩnh, nhiệt độ trong phòng thích hợp. Khi chồng bạn ngáy quá to hay những tiếng ồn từ còi xe ngoài đường sẽ khiến bạn tỉnh táo, hãy đeo tai nghe và thư giãn với bản nhạc êm dịu sẽ khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Thay vì nghiền ngẫm những sự kiện trong ngày trước khi đi ngủ hãy để đầu óc bạn thật thoải mái.